SØVN ER TRÆNING # Du kan spise sundt og motionere nok så meget. Men hvis du ikke sover tilstrækkeligt, får du ikke slet ikke nok ud af din indsats.

Derimod kan du blive både stærkere, hurtigere, slankere og sundere – blot ved at ligge i din seng og slappe fuldstændig af

… Ja, det lyder næsten for godt til at være sandt, men faktisk er din søvn altafgørende for, at du får det bedste udbytte af de timer, du bruger på at træne og dyrke motion. En god søvn er forudsætningen for at præstere optimalt, når du er vågen – både psykisk og fysisk.

Så hvis du føler, at du ikke forbedrer din form eller bliver stærkere, selv om du spiser sundt og træner godt, så er det måske din søvn, du skal kigge på. ZZzzzzzzzz